Планирование беременности — важный и ответственный этап, к которому стоит подойти с осознанностью и вниманием к здоровью. Правильная подготовка к беременности повышает шансы на зачатие и здоровое вынашивание ребенка, снижая риск осложнений. Разберем, на что следует обратить внимание будущим родителям.
.jpg "Как правильно планировать беременность")
1. Образ жизни
Первый шаг — это пересмотр и улучшение образа жизни. За несколько месяцев до предполагаемого зачатия стоит отказаться от вредных привычек: алкоголя, курения, переедания и фаст-фуда. Также важно:
- наладить режим сна и отдыха;
- включить в распорядок дня умеренную физическую нагрузку (прогулки, йога, плавание);
- стараться избегать стресса и переутомления.
Такие меры не только укрепят здоровье будущих родителей, но и улучшат репродуктивную функцию обоих партнёров.
2. Семейный анамнез и генетические факторы
Партнерам следует уточнить у близких родственников, не было ли в семье случаев тяжелых наследственных заболеваний, врожденных пороков развития, онкологических или генетических синдромов. Если такие случаи были, желательно сдать кровь на кариотип — анализ, выявляющий возможные хромосомные аномалии.
Современные технологии также позволяют провести анализ на наличие редких моногенных мутаций, что важно при отягощенном семейном анамнезе. При необходимости рекомендуется консультация врача-генетика.
3. Обследование перед зачатием
Что следует пройти женщине:
- Анализы крови: общий анализ, уровень ферритина (запасы железа), гормоны щитовидной железы (ТТГ, свободный Т4, антитела к ТПО), а также проверка на наличие иммунитета к краснухе (антитела IgG).
- Дополнительно по желанию: определение группы крови и резус-фактора, тесты на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
- Гинекологическое обследование: консультация гинеколога, онкоцитология, анализы ПЦР на инфекции, передающиеся половым путем (например, хламидиоз, ВПЧ), УЗИ органов малого таза (желательно — на 5–7 день цикла), мазок на флору при наличии жалоб.
- Консультации врачей: при наличии хронических заболеваний стоит заранее посетить терапевта, эндокринолога, стоматолога и других врачей по показаниям.
Что необходимо мужчине:
- По желанию: анализ на группу крови и резус-фактор, тесты на ВИЧ, гепатиты В и С, сифилис.
- При наличии хронических заболеваний — консультация профильных врачей.
- При трудностях с зачатием — возможно проведение спермограммы и консультация андролога.
4. Витамины и профилактика дефицитов
За три месяца до предполагаемого зачатия женщине рекомендуется начать прием:
- Фолиевой кислоты — 400 мкг в сутки (снижает риск пороков развития у плода);
- Калия йодид — 200 мкг в сутки (для здоровья щитовидной железы);
- Витамина D — 1000–2000 МЕ в сутки (дозировка может меняться в зависимости от индивидуальных показаний)
Если по анализам выявлен низкий уровень ферритина, врач назначает препараты железа. Самостоятельно подбирать дозировку не рекомендуется — лечение должно проходить под контролем специалиста.
5. Режим половой жизни
Для зачатия рекомендуется регулярная половая жизнь без применения контрацепции — в среднем 2–3 раза в неделю. Это создаёт естественные условия для наступления беременности, не требуя постоянного отслеживания овуляции.
6. Когда нужна помощь репродуктолога
Следует обратиться к репродуктологу, если беременность не наступает:
- в течение 12 месяцев у женщин до 35 лет;
- в течение 6 месяцев у женщин старше 35 лет.
Врач проведет полное обследование и поможет подобрать подходящие методы лечения, если будут выявлены проблемы с фертильностью.
Планирование беременности — это не разовое событие, а последовательная подготовка к родительству. Это забота о здоровье, диагностика возможных рисков, прием витаминов и изменение образа жизни. Такой подход поможет будущим родителям пройти путь к зачатию осознаннее и безопаснее. Если вы сомневаетесь или хотите получить персональные рекомендации — не откладывайте визит к врачу.
Источники:
Врач-репродуктолог Архарова Елизавета Сергеевна
